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2020年1月17日 (金)

藤枝から島田へロングウオーキング

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今日は夕方から雨、、

先日の伊豆下田のウオーキングの20km(27、000歩)が完歩出来たのに気分を良くして、、、

今日は、自宅付近のロングウオーキング

朝、8時に自宅を出発

静岡県警察学校の側を通り、、、

先日のキムタク主演のTVドラマ「教場」、、、ずい分話題になったが、ここにも鬼教官がいるのだろうか?

かなり荒れてるが、広大な茶畑を見ながら、、、

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谷稲葉から旧東海道を島田市に越えるコース

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最近、舗装された農道、、、

急な坂道がくねりながら延々と続く、、、

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遂に登り道は終わり、、、

よく手入れされた茶畑が広がる平坦な道、、、

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北側の展望 1500~2500m級の深い山々が連なる南アルプス深南部

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美しい富士山、、、!

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登って来た坂道、、

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島田市側への下り道

素晴らしい展望が開ける

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茶畑と蜜柑畑の間の農道をえんえんと下り、、

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遂に、車の往来の激しい道路に出て、行けども行けども車の激しい往来、、

どこを歩いてるのか、、自分の位置が分からない。(こんな場合、スマホを持ってると便利なんだろうが、、、)

やっと標識に、、、

次の信号を左に進めば藤枝だ!

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後7kmで藤枝市、、、

この7kmとは、島田市と藤枝市の境を示してるのだろうな~

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島田工業高校の近く、、、ウオールアート

市内の幾つかの高校の美術部の作品

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やっと見覚えのある付近にきました。

次を左に進めば、藤枝市の中心 JRの駅付近

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さらに、さらに、、、、

遂にしばしば訪れる蓮花寺池公園の側、スターバックスにはまだ入ったことないけど、、、

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頑張れ、頑張れ、、約30分で自宅に到着  

14時半、、、歩行時間6時間半  歩数35、274  かってのロングウオーキングは5~6万歩だった。

距離はどれくらいか、、、25kmくらいかな、、、

少し脚が疲れたが、何とか完歩

昨夏の韮崎武田の里ウオークの20kmでは、最後の5kmでバテてしまったが、、、

夏と異なり、気温が低いので歩き易い。

25~30年前のかっての絶頂期、まるで競歩のような速さで歩けたが、、、今じゃヨタヨタ、、、

倉敷のツーデーマーチで、40kmコースを6時間で完歩した、、、、、

一時間に7kmが、6kmに、、さらに5kmに、、今じゃ4kmくらい

昔の絶頂期の体力、筋力、脚力は年齢を経るに従って衰えていく、、

絶頂期をピークに右肩下がりの勾配で、、、、、

せいぜい、維持はおろか、勾配が急か、なだらかか、、、、けっして上昇するものではない。

ということは、40歳代、50歳代の現役時代に、じゅうぶんな体力作りをしてピークを高くしておくことが重要、、ということか。

日頃の健康管理、運動やウオーキングによって、体力の衰えの勾配を、いかに緩くするかが課題だね。

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