健康

2018年2月19日 (月)

健康のためのウオーキング

はちみつ通販のHP ナベショーのはちみつ屋」をご覧ください。
今年のはちみつは5月頃です。

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ミニシクラメン、、、庭に植えたのを忘れてた、、、
ちゃんと忘れずに咲いてるではないか!
ウオーキングが,ほぼ日課となった。
以前は、早朝の朝食前に1時間、妻と歩いてたが、、、
朝は、血圧が高いこと、朝食後に血圧の薬を飲むことから、、
9~10時頃から、正午までの2時間を歩く、、、歩数で約1300~1400歩
特に、午前中に予定が無い限り、、、
妻とは、かなり歩くペースが異なるので、ほとんどは別々、、、
30分くらいのウオーキングと,カープスへ行って運動、公民館でのシニアーステップ、、と彼女自身でのカリキュラムをこなしている。
無理して、足や膝を痛めて、歩けなくなるのが、最も困る。
ウオーキングをやり過ぎて、かえって体調を崩すこともあるそうです。
この十数年、妻が膝が痛くて歩けなかったことが幾度もあったが、幸いにも、この4~5年は、回復して、問題なし!
僕のウオーキングコース、、、
平地を歩くのではなく、アップ、ダウンのあるコース
標高300mほどの山の登降り、、、
最初にアップ
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二番目のアップ
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三番目のアップ、、登り切って頂上
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山の反対側を下って、第二東名の側道へ、、
この坂を登り切って、下ると、坂の無い県道を30分ほど歩いて自宅、、、二時間コース、、、
ウオーキングへのモチベーションを維持するため、時々各地で開催されるウオーキングに参加
無理して、疲労がたまると、転倒して、怪我をする。7
無理せずに、とにかく80歳以上の老人になっても、毎日歩けるようにしたい。
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野菜たっぷりのトマト味のスープ
トマト味が強すぎると、酸味が勝って、酸っぱくなる。
酸味を抑えて、マイルドなコクのある風味が好き!
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2018年2月18日 (日)

咳喘息が治った!

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今年のはちみつは5月頃です。

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蠟梅の花ももう終わり、、、

もう2月も後半に、、、

いよいよ、スギ花粉が飛び始めた。

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はじめての花粉症は30歳代の始め、、、40年前になろうか、、、?
埼玉県の入間郡大井町(今はどんな町名かな?)の化学会社の研究所に勤務してた。
ある年の早春、突然花粉アレルギー症状、、、、
涙、鼻水、クシャミ、目頭の痒み、、、、ひどいもの、、、秩父の山のスギ花粉が関東地方に飛んでくる、、、
僕だけじゃない、、、若いのも、年配者も、、、会社の多くの人が花粉症
丁度、その翌年くらいからか、、、僕が研究開発してた新商品の合成に、
主原料として無水フタル酸という粉末の化学物質を使用する。
毎日、毎日、無水フタル酸を測り込んで、フラスコに他の原料と共に入れて、200℃以上に加熱して、塗料用のポリエステル樹脂を合成、、
スケールは、どんどん大きくなり、数十kg~数トンスケールで製造して、試作品を日本中の塗料会社に売り込んで、次第に本採用してくれる会社も出て来た。
ところが、その頃より、無水フタル酸を扱うごとに、顔や手、鼻、喉、、がアレルギーで真っ赤になり、痒み、咳が激しく出るようになった。
春の花粉症と合わさると、特にひどく症状が出た。
そして、風邪などが引き金になり、風邪が治った後も、咳が酷くなって、、夜布団に入った後、急に咳き込んで、止まらない。
約1~2時間、咳が絶え間なく出て、テッシュペーパーの山となる。
やっと眠ったら、夜明け頃に再び咳が出て止まらない。
会社でも寝不足、、会議やオフィスで咳が出始めると、仕事にならない。
埼玉県から広島県大竹市の工場勤務になり、花粉症は少し和らいできたが、風邪を引いた後の咳喘息だけは、4~5月頃まで続いた。
医院で見てもらって、薬を飲んでも治らない。
しかし、布団の中で咳き込み始めたら,うつ伏せになって、枕を胸と喉の下に置いて少し圧迫し、静かに呼吸を整えてると、やがて咳が止まり、いつの間にか眠りについた。
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その後、花粉アレルギーの症状も次第に軽くなってきたし、インフルエンザや風邪を引くこともほとんど無かったが、たまに風邪を引いた時の後には咳喘息がでて、1~2か月治らない。
今回、数年ぶりにインフルエンザB型にかかったが、治った後の咳が酷く、夜布団の中で激しく咳き込む、、、
医院で処方してもらった咳止めの薬も効かない、、、それに、喉と鼻がカラカラに乾いて苦しい。
そうした時、妻がドラッグストアーで市販の薬「龍角散」を買ってきた。
漢方薬の鎮咳去痰剤
そういえば、昔、子供の頃に、龍角散を飲んだ記憶がある。
ダメ元で飲んでみたら、、、、、、朝まで咳が出なくて安らかに眠れたのである。
翌日も、、、OK   全く咳が出ない。
喉も鼻も乾いて苦しい、、ということも無い。
これで4日間、咳喘息が出ていない。
40年間、持病と諦めてた咳喘息がピタリと止んだのである。
妻の得意顔が想像できるでしょう!
もし、咳が止まらなくて、苦しんでる方があるならば、ぜひお試しください。
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アメリカンビーフのタタキ、、、
サーロインステーキの厚切り肉、、塩胡椒して両面を焼く
生姜、ニンニク、味醂、醤油のタレ、刻み葱、大根おろしなどで食べると美味しい。
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2018年2月 3日 (土)

インフル、、やっと回復

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今年のはちみつは5月頃です

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インフルで寝込んでるうちに、庭の梅、道しるべが、かなり咲いてた。
月曜日に発熱が始まって、ちょうど明日で1週間
インフルエンザB型、、、長い一週間だった。
熱は下がったとはいえ、喉、鼻、、、なおもスッキリせず。
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ごろごろ、ぐずぐずしてるわけにはいかず、今日は気になった蜜蜂を見に行く、、
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気温は10℃、、、
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蓋をそっと開けて、トレーに入れた麻布のギ酸を新規補充した。
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午後は、しばらくお休みしてたウオーキングをやろうと思ったが、思いのほか身体が弱ってるようなので止めた。
夕食は、ふろふき大根と里芋の煮物に柚子味噌、、、
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牡蠣の柚子釜
小さめの柚子を輪切りにして、中身を取り除き、柚子味噌よ牡蠣を入れて、オーブントースターで焼く
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明日からは、普通にご馳走が作れるようになりたいものです。
お風呂にも1週間ぶり、、、スッキリしました。
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2018年2月 2日 (金)

インフル5日目

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今年のはちみつは5月頃です

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春の七草のひとつ ハコベの花
あまりに小さく、目立たぬ花、、何とかボケずに撮れました。
インフルエンザも、昨日解熱したばかりだけど、相変わらず鼻と喉の奥がからからに乾燥して、
粘っこい鼻水,と淡が切れない。
いつまでも、ぐずぐず出来ないので、明日には床上げして、蜜蜂の様子を見に行き、夜には1っ週間ぶりにお風呂に入ろう。
読者のみな様、、インフルエンザが大丈夫ですか?
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2018年2月 1日 (木)

インフルエンザB型4日目

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今年のはちみつは5月頃です。

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インフルエンザB型 月曜日に発熱が始まって4日目の木曜日、、やっと平熱に戻りましたが、、、
咳をすると喉が飛びあがるほど痛く黄色い淡、鼻をかむと黄色い粘調質の鼻汁、、、、この二つで滅入ってしまう。
でも、もう数日の辛抱、、、
明日の養蜂協会支部役員会は、副支部長さん達と事務局でやってくれる、、安心!
3年前の総会の直前に、支部長が大動脈解離で緊急入院、、
副支部長二人で何とか総会を乗り切ったことがある。
しかし、今年のインフルエンザは大流行らしい。
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2018年1月31日 (水)

インフル3日目

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今年のはちみつは5月頃です。
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インフルエンザB型 発熱が始まったのが月曜日、直ぐに医院に行き薬を処方してもらったが、、
発熱は月曜日、火曜日、水曜日、、、、、金曜日には熱が下がることだろう。
医院からもらった説明書に寄れは、子供の場合、解熱後二日、月曜日から当校は可能、、、
実は金曜日に養蜂協会支部の役員会、、、総会前の大事な会議、、、
でも、仕方がない、、、
二人の副支部長と市の農林課に連絡、、、というわけでよろしくお願いします。
朝から36、8℃から37、9℃を行ったり来たり、、、、
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2018年1月30日 (火)

インフルエンザ、、まだまだ、、

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今年のはちみつは5月頃です。

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今日は一日寝てました。
今まで、インフルA型の時は、熱が出始めた時にタミフルや、吸入粉末剤の薬で、直ぐに熱が下がって楽になったのに、、、、
今回のインフルB型では、、、熱が38、5℃まで上がったり、平熱まで下がったり、、、の繰り返し、、、
まあ、完全回復まで1週間はかかるだろう、、、
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2018年1月29日 (月)

ああ、インフルエンザB型

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今年のはちみつは5月頃です。

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昨日以来、喉が傷み、咳が出る、、、熱はない、、、
扁桃腺をやられたかな、、、?
今朝体温を測ると、36,4℃の平熱、、、
しかし、顔は赤いし、見るからにしんどそう、、、
正午頃の体温は36,8℃、、、平熱にしては高いよ。
午後2時頃、体温は37.4℃
こりゃ~ヤバいよ!
行きつけの医院にネットで予約、、
医院に着いて、再度体温を測ると、37.8℃、、
鼻の粘液を綿棒でとって,検査、、、
当たり、、インフルエンザB型、、、とのこと。
処方箋薬局で、吸入粉末剤を喉の奥に、、、、
他に、咳止めと炎症止め、、、高熱が出た時の解熱剤を処方してもらった。
さあ、明日には熱が下がってるかな?
インフルエンザB型は高い熱が出ないそうだ、、、
妻は別の医院で、陰性、熱も出ない、インフルエンザではないと言われてきたが、、
インフルエンザB型だった可能性があるな~
しばらく、家の中で静かに安静しています。
食欲があるのは有難い!
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2018年1月28日 (日)

風邪には花梨シロップ

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今年のはちみつは5月頃です。

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庭の和水仙が次々と咲き始めた。
白い花弁の中心がクリーム色、、、
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我が家では、最も美しい水仙、、、
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妻が風邪を引いてから4日目、、、
やっと山場を過ぎたが、、、
あと回復まで2~3日はかかりそう、、、
熱は無いそうで、、インフルエンザではないようだ。
僕は大丈夫なはずだが、今朝から少しコホンコホンと咳が出る。
気管支が少々炎症してるようだ、、
秋に作った花梨のハチミツ漬け
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熱湯をくわえて、、、、
これを飲んで治ればいいのだが、、、
後は、外出から帰ったらウガイと手洗い、、、
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二年ほど前だったか、、、
妻がインフルエンザにかかり、、、やっと治った頃に、僕は伊豆下田のウオーキング大会に参加するため、JRで出発
もしや、感染してたら、潜伏期間を過ぎて、ぼつぼつ発病するかも、、、と体温計を持参、、
熱海駅で計ったら、37℃、、、平熱は36.5℃くらい
伊東駅で計ったら37.8℃
こりゃだめだ、、、、
宿泊予定の旅館にはキャンセルの電話して、引き返した。
熱海まで帰って来ると、38℃、、、
藤枝の自宅に帰って来た時は、38℃も越えてる。
すぐに、かかりつけの医院に駆けつけたら、、、、、、
検査では陰性だったが、発熱初期には陰性のこともあるそうだ。
今までの経緯から、インフルエンザ香港A型に間違いなし、、、
処方された薬、、、鼻の奥にスプレーでシュッ、、、これで終わり。
夜には平熱に下がり平常に、、、
一応保菌者なので、4日間は外出せぬようにと、、、、
もう30年以上昔のこと、、、社宅時代、家族が次々とインフルエンザにかかったが、みんなが治った頃に、最後に自分も熱がでてきた。
医院にも行かず、家で寝てたが、40℃近い熱が、、、
市販の解熱剤を飲むと、38℃くらいに下がるが、直ぐに39~40℃に上昇、、
そこで、再び解熱剤を飲む、、そのうち治るさ、、、と。
そんなことを数日続けてると、強烈な頭痛が襲うようになった、、、
解熱剤の主成分はアスピリン
調べると、頭痛はアスピリンの副作用、、死に至ることも、、、
毎日3回も数日間も服用するとヤバイそうだ、、、
解熱剤を飲むのを止めて、ひたすら頭痛に耐えた、、、
遂に、妻が飲み残してた抗生物質の薬を飲んで、頭痛は無くなり、熱も下がった。
毎年、インフルエンザの予防注射はしたことないが、インフルエンザにかかったのは、その二回と7~8年前の3回だけ
その時は、医院で検査したら陽性、、タミフルを飲んだら夜には平熱、、、
今日は、病み上がりの妻が食べたいと、、、近くのスーパーでお刺身を!
キハダマグロとビンチョウマグロ中トロ
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2018年1月11日 (木)

賀状、、今年は、、

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今年の新蜂蜜の発売は5月頃になります。

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濃ピンクのゼラニュウム
寒い真冬でも、枯れずに、少しの花が咲き残っている。
たくさん咲いてる時には、見向きもしなかったのに、真冬になり写真に撮る花が少なくなると、わずかに咲いてる花にマクロレンズを向ける。
おや、、こんなに美しいのに、気が付かなかったと、、、
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今日は晴れてたけど、冷たい風が終日吹き荒れて、外も、家の中も寒い一日だった。
もしや、宅配でカメラが届くかも、、いや、今日は無理、届くのは明日だろう、、、と、
家の中で本を読みながら、待っていたが、、、、今日は届かなかった。
昨日のブログでは、「カメラが見つかって良かった、、日本は良い国ですね、、、、」というコメントをたくさん頂きました。
人の親切心や善意、、を信じることのできる、、、まだまだ日本も捨てたものじゃない、、心からそう思いました。
さて、年賀状、、、
小学校、中学校、高校、大学時代の友人、
会社時代の同僚、先輩、後輩
親戚、友人、、、、いろんな方々と賀状の交換が続いてきたが、、、、、、
「年賀状を差し上げるのは本年を持って最後とさせていただきます」
とぴう文面の賀状が10人くらい、、、、
今年初めて、、、、昨年までは無かったこと、、、、
年老いて、一人になり、養護施設に入った方、、、、健康面で日々の生活がたいへんになっている方、、、
老いと共に、様々な状況にある方々が増えてきたのであろう。
昨日の真鯖の煮つけ、、、
二枚に下ろしたもう一枚は塩焼きに、、、、
久しぶりに塩焼の鯖で炊き込みご飯、、、
油揚げ、コンニャク、里芋、牛蒡、人参、キノコ、、、昆布と花カツオのお出汁 醤油、、、、
最後に焼き鯖をのせて、、、、、、、
炊き上がるにつれて美味しそうな良い香り、、、
お皿にご飯を持って、その上に大きな鯖の塩焼の切り身を載せて、、、
美味しそうでしょう!
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