ウオーキング

2018年4月20日 (金)

オオムラサキツツジの花

はちみつ通販のHP ナベショーのはちみつ屋」をご覧ください。
今年のはちみつは5月頃です。

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オオムラサキツツジ

ツツジの花の中では、もっとも大輪

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あまりに花が大きすぎて、趣きのある写真を撮るのは難しい。

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今日は,暑いくらいの晴天
でも、湿度が低いので気持ちが良い。
10時頃、妻と蓮花寺池公園にウオーキング
藤枝市のシンボルフラワーは藤の花
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大勢の人達が、スマホを見ながらウロウロ、、、何事か?
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公園の中の音楽堂
老人がギターを弾きながら歌ってる、、、観客は?
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観客は、ベンチに座ってる老夫婦のみ、、、
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もう萎れかけてる花が多いが、西洋シャクナゲが美しい
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シャクナゲ、、、一年に10センチくらいしか成長しない。
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これだけの大きな木に生るには、どれくらいの年月が経ったであろうか?
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往復、2時間、、けっこう疲れました。
夕食には、庭のアスパラガス、タケノコ、チシャ、トマト、キュウリ
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福一さんで買ってきた真鰯の煮付け、、
脂がのってるので、とても美味しい!
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3日間、晴天が続いたので、明日は畑に元肥を蒔いて、耕運機で耕せるかな?
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2018年4月17日 (火)

シャガの花

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今年のはちみつは5月頃です。

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シャガの花

シャガ、、どんな字を書くのかと、、、射干と書くそうな、、、

中国原産の帰化植物

人里近くの薄暗い日光の当たらないところに群生、、、

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今日は、午後から夕方にかけて雨が降る、、、との予報

午前中にウオーキングして、雨の降る前に畑のジャガイモに追肥をやろう。

久しぶりに蓮花寺池公園へ

藤枝のシンボル、、、藤の花が咲き始めた。

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大きな池の周囲の遊歩道、、、牡丹ザクラと藤が美しい!

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いろんな種類の藤が咲く
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カメラを持った人達が写真を撮る
春の梅から始まり、桜、藤、菖蒲、蓮、、、、と次々と花が咲き、
藤枝市民の憩いの場、
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今日もイソヒヨドリの姿
相変わらず、色彩の美しい雄鳥の姿は無し。
雌が巣を完成させてから、雄鳥を募集するのだろうか?
そのために,チャ~ミングな声でさえずるのか、、、、
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最近は、スーパーで売ってる冷凍さぬきうどんが安価で美味しい
タケノコと油揚げ、豚肉を醤油、お出汁、味醂でしっかりと煮て、濃いめの味付け、、、
うどん汁の中に冷凍うどんを入れて煮あがったら、丼に、、、
昨日のタラの新芽のかき揚げの残りと、具を入れて、汁を注いで、、、
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2018年4月 8日 (日)

腰痛が治る!

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今年のはちみつは5月頃です。
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ウラシマソウ(浦島草)
晴れてはいるが風が強く、気温も数日前に比べると低い。
でも、歩くには気持ちがいい。
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山道の薄暗い斜面の草むら、、、ウラシマソウの異様な姿が目に着く。
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清水山、通称タンク山から藤枝の中心街と駿河湾
新茶の芽が延びて、後、1週間か10日くらいで茶摘みが始まりそう、、、
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茶畑が黄緑色に染まる、、、
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今の時期、遅霜が降りると、茶葉は枯れてしまい、大損害を被る。
茶農家は、毎日天気予報を見て、ハラハラ、、、
放射冷却によって地表の温度が冷えるのを防ぐため、扇風機で空気をかき回して、地温が冷えるのを防ぐ。
晴れて、風の無い、気温4~6℃くらいの夜明けが最も危ない。
昔は、霜が降りそうな気配があると、茶畑の周りでタイヤを燃やしたり、石油ストーブをあるだけ運んで温めたり、、、大変だったそうです。
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春の黄砂による春の霞、、、もうすぐ富士山が見えなくなるだろう。
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久しぶりのウオーキング、、、
この数週間、腰が痛くなり、ザックを背負って歩くのが苦痛
座ってパソコンを操作するのも腰が痛くなって、寝そべってやらないと続けられない、、
こういう時、就寝する前に、両足をしっかりと床に踏ん張り、両手を腰に当てて、身体を強く左右に振る、、、幾度も幾度も、、、
この運動を、毎夜毎夜続けると、嘘のように腰痛が治ってしまう。
20数年前、会社の若い人に教えてもらった腰痛体操
以後、数年ごとに腰痛が起こった時は、この腰痛体操で治している。
誰もが、この運動で治るとは思わないが、試みる価値はあろう!
人に教えてあげても、さらに痛くなって、回復不可能になるかも、、、と、チャレンジする人は少ない。
腰にハップ剤を張っても治らないので、腰痛体操をしたところ、嘘のように治って、今日のウオーキングにも全く腰痛を感じなかった。
鶏肉といろんな野菜のスープ、、、少しのカレー味
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2018年3月 1日 (木)

春一番 強い風

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今年のはちみつは5月頃です。
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梅の花 白梅だけど蕾が少しピンク、、
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夕べは、凄い風と雨、、、
今朝は雨は降ってなく、晴れ間が出てきたが、風は強い!
いつものウオーキングコース
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富士山も雪で真っ白、、強風で身体が飛ばされそう、、、
10時過ぎに自宅を出て,帰って来たのは12時20分
歩数は13775歩
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たくさんの鳥が群れて飛んでる、、、
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やがて田んぼに降り立った、、、
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鳩のようです、、、稲を刈った後の穂についてる籾を食べてる。
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午後は読書をしたり、昼寝をしたり、、、
夕食は、先日買った真鯖の煮つけ、、、最高の鯖
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根菜類の煮物  お出汁は花カツオ、昆布、干し椎茸
南瓜、蓮根、人参、薩摩芋、牛蒡、大根、椎茸、、、それに豚肉
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2018年2月19日 (月)

健康のためのウオーキング

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今年のはちみつは5月頃です。

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ミニシクラメン、、、庭に植えたのを忘れてた、、、
ちゃんと忘れずに咲いてるではないか!
ウオーキングが,ほぼ日課となった。
以前は、早朝の朝食前に1時間、妻と歩いてたが、、、
朝は、血圧が高いこと、朝食後に血圧の薬を飲むことから、、
9~10時頃から、正午までの2時間を歩く、、、歩数で約1300~1400歩
特に、午前中に予定が無い限り、、、
妻とは、かなり歩くペースが異なるので、ほとんどは別々、、、
30分くらいのウオーキングと,カープスへ行って運動、公民館でのシニアーステップ、、と彼女自身でのカリキュラムをこなしている。
無理して、足や膝を痛めて、歩けなくなるのが、最も困る。
ウオーキングをやり過ぎて、かえって体調を崩すこともあるそうです。
この十数年、妻が膝が痛くて歩けなかったことが幾度もあったが、幸いにも、この4~5年は、回復して、問題なし!
僕のウオーキングコース、、、
平地を歩くのではなく、アップ、ダウンのあるコース
標高300mほどの山の登降り、、、
最初にアップ
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二番目のアップ
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三番目のアップ、、登り切って頂上
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山の反対側を下って、第二東名の側道へ、、
この坂を登り切って、下ると、坂の無い県道を30分ほど歩いて自宅、、、二時間コース、、、
ウオーキングへのモチベーションを維持するため、時々各地で開催されるウオーキングに参加
無理して、疲労がたまると、転倒して、怪我をする。7
無理せずに、とにかく80歳以上の老人になっても、毎日歩けるようにしたい。
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野菜たっぷりのトマト味のスープ
トマト味が強すぎると、酸味が勝って、酸っぱくなる。
酸味を抑えて、マイルドなコクのある風味が好き!
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2018年2月17日 (土)

早春の花 マンサク

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今年のはちみつは5月頃です。

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三寒四温、、、2月もすでに中旬
早春の花、、、、庭のマンサクが開花した。
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黄色くて、クチャクチャの花だけど、早春の里山に咲く花として、日本的な趣きを感じさせる。
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弱った足腰の回復の為、、、
午前中9時半頃に家を出て、第二東名道路の側道を、、、
アップの道を息を整えながら、スピードを上げて登ると、、、
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今度は急降下、、、
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山道の坂を登って、
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頂上のタンク山、、、
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頂上からの富士山の眺めが最高!
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11時半ころ帰宅、、、ちょうど2時間 14000歩
脚力が弱ってると心配したが、かなりのハイペースで歩ける、、、安心安心!
呼吸も、速いなりに安定して、少しもバテることも無い。
午後は、TV  フィギヤー男子  羽生結弦金メダル、宇野昌磨銀メダル、、
素晴らしかった!  録画して、幾度も、幾度もを見る。
昨日静岡で買った赤カレイ、、、でっかいよ!
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今朝から半日、干して干物にして、、
ガスレンジで焼きました。
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大根、厚揚げ、コンニャク、里芋、南瓜、ベーコンの煮物
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2018年1月26日 (金)

長い霜柱がザックザック!

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今年のはちみつは5月頃です。

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今日も寒く、風が強い、、
花が風で動くので、一瞬のタイミングでシャッターを押さねばならない。
ブログに載せる花の写真が底をつくと、ここの薔薇があるところに来ると、、、
その季節にふさわしい薔薇が、いつも咲いている。
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今朝、、水たまりは氷がバリバリ
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長い霜柱がザック、ザック、、、
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この数日は、前方に見える清水山へウオーキング
麓から登って、頂上から右手に下って、新東名の側道沿いに出て、ぐるりと回って、、、
自宅に戻ると、ちょうど2時間,、約12000歩
今度は、頂上から右手の尾根伝いに行けば、何処に下るだろうか?
今度、行って見よう、、
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帰りに橋の上から小川を見ると、、、
大きな鯉が数十匹、集まってた。
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長女が風邪、治ったら妻が風邪
熱は無いようだが、気分がすぐれず、食欲もなく、、、、
僕もうつされないように、、、、、
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2018年1月24日 (水)

寒いけど梅の花

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今年のはちみつは5月頃です。
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12月から1月が、比較的暖かかったためか、もう開花してる梅の花
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ピンクの八重の梅、、、
でも、数日前からの寒波のため、今日は冷たい風も強く、時折小雪が舞う、、、
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ウオーキングの途中にある徧照寺
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この寺は今川2代の範氏とその子氏家の菩提寺
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今川家9代当主の氏親が死んで、氏輝が当主を継いだが、弟と共に急死、、
そのため、急遽義元が跡を継ぐことになったが、徧照寺の住職だった異母兄の玄広恵探派が反対して挙兵
義元の母の氏親の正室 寿桂尼と軍師太原雪斎により滅ぼされる。
下の写真の右端にある花倉城が落とされて、この山の尾根伝いに逃げて、最後は自害する。(花倉の乱
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丁度、富士山の付近の空は快晴

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風の強い寒い日のウオーキングだったが、5人くらいの年配者達と出会った。

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2018年1月23日 (火)

文旦のマーマレード

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今年のはちみつは5月頃です。

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純白の冬の薔薇

二つの蕾が開く時、絶対に見逃すまいぞ!

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昨日からの大雨が、関東エリアでは大雪に、、、
朝、テレビを見てびっくり、、、、、東京都心で積雪20センチ
交通は大混乱
でも、静岡は、、、、積雪ゼロ
9時過ぎ、少し空が明るくなったのでウオーキングに出発
新東名に沿った側道、、、左側へ、、、
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この坂も結構、きつい、、、
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坂道の途中の側道の脇、、、何やらたくさん転がってる、、、
よく見ると、文旦みたい、、、
ず~と上の方、、荒れて放棄された蜜柑山から落っこちて、転がってきたみたい
僕は、こんなのを見ると、可哀想でほっとけない、、、、
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タンク山の頂上、、、風は強い、
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雲は多いが降っては来ない。
東京は大雪だったのに、こちらは奥の方まで雪は降らなかったみたい。
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さて、可哀想な文旦 よく洗って、、、
厚い皮を剥いて、、、、
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皮は薄く切って、水に晒して、絞って、再び水に晒して、、これを5~6回繰り返し、
絞った水の苦味が少なくなったら、、、OK
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文旦の実、、、上品な甘さ、、
そのまま食べてしまいたいところだが、、、、
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皮と一緒に鍋に入れて、砂糖を加え、砂糖の量は約0.5~1 水を少々足して、、
くつくつと、時々混ぜながら加熱して、、
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文旦のマーマレードの出来上がり!
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ガラス瓶に詰めて、、、たくさん出来ました、、、
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食パンに乗っけて、、美味しいです。
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2018年1月22日 (月)

雀の御宿

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今年のはちみつは5月頃です。

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蔓性のローズマリー
時々歩く道、、高い石垣の上から長く垂れ下がる、、
今日、関東地方は雪が降ってて、大混乱、、、
静岡では、朝は曇り、、、まだ明るい
気温は7℃、、、
8時半ごろ、蜂場へ行き、9個の巣箱にダニ駆除のためのギ酸の交換
さすがに蜂は飛ばず、、、巣の中に蜂球を作って、じっとしてる。
作業は素早く、一箱の交換に30秒とかからない、、、
次は畑に移動して、ニンニク、ラッキョウ、玉ネギ、スナックエンドウの間の雑草を引いて、有機化成肥料をパラパラと蒔く。
自宅に戻り、ウオーキングに、、、
この数日、毎日2~3時間、坂道のアップダウンコースを歩いてるので、すこぶる足が軽い。
かなりのスピード、広い歩幅、、、やはりトレーニングの成果が出てる。
2月、3月、、どこかのウオーキング大会に参加したいもの、、、
近くの葦が繁る放棄水田
スズメの御宿に、、
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チッチッチッチと賑やかに、、、
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午後からは、雨が降り始めた。
ず~と夕方まで降り続き、まだ降ってる。
これが、東京では雪になったんだ、、、
寝っ転がって本を読んでたら、いつのまにか眠ってしまった。
今夕は、、、
畑で堀ってきた里芋の親芋、、、
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皮を剥いて、、、煮物に   とても柔らかい
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メイン料理は、、、
先日、福一さんで買ったⅠ匹100円の大きな生のニシンの塩焼
お腹の中には数の子が、、、、
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明日からは晴れの日が続くが、気温は下がるという予報、、、
まだ1月下旬、、、
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