ナベショーのシニアーライフP70

私は外反母趾で、偶然新聞の広告で「足腰が２０歳若返る足指のばし」という本を見て、今３か月ほどやっています。
だいぶ足指が伸びてきましたが親指はまだまだです。もう少し続けてみようと思っています
みらいクリニック院長今井一彰氏の本によると、「ゆびのば体操」で肩腰膝関連のいろいろな症状がよくなるそうです。
先生のお父さんも脊椎管狭窄症で手術をすすめられていたが、「ゆびのば体操」と靴ひもをきちんとしめて歩くことに
よって症状が改善したそうです。どれくらい信頼できるものかわかりませんが、よかったらネットで「みらいクリニック」で
検索してみてください。手術しないですむといいですね。

今まで、何不自由なく動かしてきた身体、どこか一つでも、不自由になると、生活が一変してしまいそうです。
でも、年齢に逆らうこともできないので、そうなった場合は医師の診断だけに従わず、その他の方法も、できるかぎり調べた方がいいということを学びました。
肝に銘じておきます。

この度のお話を読んで、健康寿命を延ばすには、
医師の治療方針だけでは難しい事もあり、
自ら自分に合った方法を探し出すことも必要なのかもしれないという事を、
深く考えさせられました。
腰の痛みは大丈夫ですか？
本当にお大事になさってください。。。

こんばんは。

4年前に左足がしびれ,入院しなければならないか途方に暮れていました。
友人に何処が悪いのか検査することを勧められ・・・結果　脊脊椎間狭窄症でした。
痺れを緩和させる薬も出ましたが、薬嫌いで合わなく飲まなかったです。

時期が冬でしたので、腰を温めながら、座るのが辛く、仕事は立ちながらの生活でした。

ネットで仰向けに寝た状態で両膝を抱えるストレッチを続けたところ、日々回復し、
今は元気でテニスも週一回3時間しています。
テニスの翌日は、体を休めながら日常の生活をしています。

重いものは持たないほうが良いです。重いものを持った日は若干軽いしびれがあります。
調子が悪い時は、腰回りのストレッチを軽くします。

基礎体力がありますので、体と上手に付き合ってください。

加藤萬嬉子さま
手術に至る時は、それまでの全ての治療の甲斐なく、最後の手段らしいですね。
でも、手術をしても、確実に完治するわけでもないらしい。
「みらいクリニック」のゆびのば体操、、、ちょっと面白いです。

nonohana 626さま
身体の老化、、、車や機械と同じで、あちらこちらが老朽化で故障、、、しょうがないですね。
車の運転も怖いし、、、老いていくというのは、たいへんな事ですね。

みっちゃんさま
特に腰痛や足痛、など、とくに整形外科は、治るまで時間もかかり、、根気のよいリハビリが必要のようです。
自分で、いろいろ工夫して、いろんな体操をトライするものいいですね。
歩けなくなったら、足腰が一気に弱ってしまうので、痛くても、歩いて治したいものです。

Mistukoさま
脊椎管狭窄症を経験された方、、意外に多いようですね。
整形外科医院にリハビリで通院してる人が、とても多いです。
ストレッチ体操で狭くなった脊椎管を拡げることが治療に有効のようですね。
重いもの、、僕は養蜂で、重いものを持ちあげるので、力を入れて、しっかり持ちあげるようにしてますが、少々不安です。