ナベショーのシニアーライフP70

ウツギの花は、ほとんどが白いが、この演芸種のウツギは薄い紫ピンク

とても美しい！

昨夜から、静岡地方は大雨が降り、風も強かった。

午后になって、やっと雨は止み、晴れ間も時々、、、

昨日は、途中で足腰が痛くならないで、ウオーキングで１５０００歩歩けた。

半分、心配しながら,約１時間、今日も歩いたが大丈夫だった。

夕方、整形外科医院へ、、、

島田市民病院での腰のＭＲＩ検査の画像と検査報告書

診断は、心配してた脊柱管狭窄症ではなく、「変形性腰椎症」

腰部脊柱管狭窄は目立ってない。

医者曰く、、もし脊柱管狭窄症だったら、そんなに簡単には治らない。

変形性腰椎症とは、、、

主に加齢による椎間板の脆弱や腰椎の変化により、痛みやしびれなどの症状が生じる状態、、、

ただ、変形が高度になると、脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されて、痛みやしびれ、間歇性跛行などの症状が出る脊椎管狭窄症になる。

腰痛の症状があっても、出来るだけ身体を動かし、普通の生活をすることが大切、、

コルセットをつけると筋肉が弱るので、つけない方が良い。

ロキソニンのハップ剤も必要ない。

とのこと、、、だけど、痛みがあった時の為、ハップ剤を出してもらった。

一件落着、、、

でも、日頃、腰椎体操を欠かさないこと,適度な運動、ウオーキングを続けることが大切。

今回は、腰痛についてかなりの知識を得ることが出来た。

新牛蒡がたくさん、、、

毎日、数本ずつ引いてきて、、、

今夕は、新牛蒡がたくさん入った鯵の干物の炊込みご飯

焼いた鯵の干物、新牛蒡たっぷり、人参、エノキタケ、昆布、花カツオ、、お味は塩、醤油、酒

炊飯器に入れて、炊き込みご飯

炊き上がったら、スープ皿に盛って、

鯖、鯛、秋刀魚、鮭、鮎、、など、焼いた魚を使った炊き込みご飯は美味しい。

特に、鯵の干物の炊込みご飯は絶品！

ちりめんじゃこ、ズッキーニ、ネギたっぷり、、、お出汁と酒、塩、醤油、味醂で味付けして、溶いた卵をたっぷり注いで出来上がり。

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