ナベショーのシニアーライフP70

ムラサキツユクサ

曇りや雨の日、、生き生きと映えて美しい。

でも、せっかくの美しい花も、雨の日が続くとナメクジに食べられしまう。

先週、この本を読んで以来、この数十年間の腰の痛みに関する履歴を思い浮かべた。

現役時代、もう３０年近く前のことだが、富山で学会のセミナーへの参加に合わせて、帰途に登山するため、少々重いザックを背負って、、、、

しっかり背中に背負ってたら良かったのに、片方の肩に背負って移動してた。

ところが、その夜から腰が痛くなって、左側の腿が痺れるような痛みで、座っていることも出来きず、身体を横向きに横たえるのがやっとこさ、、、、

たまたま、セミナーで一緒だったグループ会社の方から、両手を腰に当てて、強く腰を左右に振る体操によって治ったという話を聞いた。

帰宅して、その通りに、腰振り体操を実行したら、即翌日にストンと痛みが無くなっていた。

その後、今まで同じような同じような腰痛が幾度か起こったが、この腰振り体操を朝夕数回行うことで、治してきた。

１４年前には、庭の桃ノ木から落下して、腰椎圧迫骨折、、、

痛みの為、寝返りも出来ないほど、、動くのがやっとの日々だったが、ギブスもせず、入院もせず、１～２か月で治った。

これらが、僕の腰痛歴だが、、、

今回は、４月以来１っか月以上、、長く歩くことも困難になってきた。

脊柱狭窄症に典型的な症状

腰振り体操も、効果が現れない。

「脊椎管狭窄症は９９％完治する」（酒井慎太郎　著　幻冬舎）を先週読んで、さっそく僕の腰痛履歴に合わせた２種類の簡単な体操と、腰振り体操を実行して、３日目、、、

先週金曜日１７日には、島田総合病院でＭＲＩ検査、

明日には整形外科医院で、検査の結果を聞きに行く予定。

ところが、ところが、、、である。

昨日もウオーキング、、、途中で痛くなって、１~2度休息してストレッチ、、３０分くらいでウオーキングを止めた。、

今日も午前中、雨が降り出さないうちにと10時半ころ自宅を出発、、

何と、まったく痛くなることなく、休むことなく、足腰に違和感もなく、

１５、３１４歩、、、約2時間少々、、、、、で自宅に、、、

今まで約２ヶ月間も痛かったので、たぶんＭＲＩの画像により脊柱管狭窄症との診断されるだろう。

そうなれば脊柱管狭窄症の治療の定石通りに、数か月の痛み止めの薬と整形外科医院に通ってリハビリでの治療、、、ということになろうが、、、

「実は～ああ、、、、、、

整体師の本に書いてあるセルフケアの体操を数日前から始めたら、３日後の昨日、痛くならないで１５０００歩も歩けました。

とりあえずは、治ったみたいです。

再び腰痛が再発するかもしれないので、当分、毎日　この体操を続けて様子を見たいと思います。

と言うべきでしょうね～

医者はどんな反応を？

気を悪くされるだろうな～～、、、

いや、黙っているか、、、、、

どうしよう、、？？？

しかし、この間、ブログの読者の方々から、暖かい励ましや治癒した貴重な体験のコメントでいただき、ありがとうございました。

何とか、薬や注射、手術ではなく、何年かかろうとも体操で治そうとの悲壮なる覚悟で始めたセルフケアの腰痛体操だったが、わずか数日で効果が出て、治るとは、、、、うれしいことです。

でも、腰痛を起こしやすい状況であることは確か、、、

今後も毎日、腰痛防止のための体操を続けて、腰の骨の動きや血行を良くして、腹部や背筋を強くすることが必要であろう。

先日、福一さんで買った新鮮な真鰯

三枚におろして塩して、酢で〆てあった。

妻が散し寿司に、、、鰯の酢〆をトッピング

同じく鰯の酢〆のキュウリ揉み

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