ナベショーのシニアーライフP70

仙人草

花が咲き終わると、羽毛状の白い毛の実ができる。

この毛を仙人の髭に見立ててこの名がある。

仙人草はキンポウゲ科の花、猛毒があるので汁が皮膚に着かないように、また口にしないように、、、

昨年の９月以来、足底や腰、腿などが痛くなり、かなり治ったとはいえ、腰が痛くなることもしばしば、、、

毎朝、１時間くらいのウオーキングを継続的に始めたが、、、

時々、歩くのが辛くなるような腰の痛みがあった。

今日は、久しぶりに新東名側道２時間のウオーキングをやった。

まずは、この急登を一気に登り切り、、、

セイタカアワダチソウの咲く法面に添った軽い坂道、、、

急な坂道を下って、、、、丁度１時間、、、

再び、同じ道を逆に戻って自宅まで１時間

ちょうど往復２時間、１万３千歩　１０ｋｍ

幸い、全く脚、腰の痛みは無かった。

豚肉の薄い切り身を、生姜、醤油、味醂、を絡めて、片栗粉をまぶして、

フライパンで火を通す

単に、フライパンで生姜焼き風に炒めるより、数段美味しい。

ついでに、薩摩芋を細く切って、フライパンで油で揚げて塩、砂糖、、、

ジャガイモも電子レンジで軽く火を入れて、皮を剥いて、切って,油で揚げて塩をパッパ、、

ついつい、一品、二品を追加してしまう、、、

これではダイエットは無理、、

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