ナベショーのシニアーライフP70

皇帝ダリア

真っ青な空をバックに咲く様は、まさに皇帝に相応しい。

ウオーキングの道々のあちこちで見かける皇帝ダリア

でも、こんなに沢山咲かせてるのは、初めて見た。

午後３時から５時まで、ちょうど２時間のウオーキング

今日は、新東名の側道の往復

法面のセイタカアワダチソウ、、、まだ少し咲いてるが、ほとんど終り

夏は新テッポウユリの白い花、、その後は１０月から黄色いセイタカアワダチソウ、、、

今年も楽しませてもらいました。

側道は、かなりの勾配のアップダウン、、、

先日のロングウオーキングも含めて、毎日、かなり歩いてる。

今日は登り坂もほとんど息切れすることが無い。

ス～ス～ハ～ハ～と規則正しい呼吸が乱れることなく続き、一気に坂を登りきる。

やはり、継続することにより、身体が慣れてくるようだ、、、

決して無理は出来ないが、１週間に一度のロングウオーキングと、その間には、毎日１～２万歩くらいのショートウオークを継続すれば、体力の衰えの勾配は小さく出来るかな、、、。

今日の歩数計、、、朝の３０００歩と合わせて１８４４９歩

夕食は、、、

先日、福一さんで買った真鯖、、、切り身にして醤油とお酒の漬けて冷蔵庫に保存してた。

妻が小麦粉をまぶして竜田揚げに、、

ラビゴットソースをトッピングして、、、

脂の乗りが少なかったが、美味しくいただきました。

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