ナベショーのシニアーライフP70

藪萱草（ヤブカンゾウ）の花

花は八重、、

同じく野にある萱草は　野萱草、、、これは一重

萱草の園芸種はへメロカリス

今日は、今年最高の気温の夏日、、、

日本各地で38℃とか40℃とか、、、の暑さ

我が藤枝の自宅でも、玄関脇の日陰に置いた温度計　　午後1時で35℃

この数ヶ月間、脊柱管狭窄症のため、少し歩くと腰の大腿部から腿にかけて痛くなるため、休み休みでも少しの距離しか歩けなかった。

今日は脚の状態も良さそう、、、、どれくらい歩けるかな？

久々の新東名高速道路の側道、、、斜面は背高アワダチソウでいっぱい

この急な坂を登ってきて、、、

この急坂を下る、、、

下った坂の下にあるポックリ地蔵を折り返して、再びこの坂を登る、、、

今日は。脚腰が痛くなること無く、自宅まで帰れた。

歩数は　約17000歩

毎日、就寝時に行う脚腰のストレ運動の効果が出てきたのかな？

今夕は、久々にナベショーの料理、

夕食には、畑でどんどん出来るモロッコインゲン豆と油揚げの煮物

カツオのお出汁をしっかり効かせて、、、

主菜は天ぷら

アルゼンチン海老、ズッキーニ、モロッコインゲン豆、生椎茸、モロッコインゲン豆と干しシラスのかき揚げ、青紫蘇

海老の頭と殻の味噌汁

やはり、天ぷらはご馳走！

猫のノン、、朝になると寝室のドアを開けて起こしに来る。

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