ナベショーのシニアーライフP80

庭の詫び助椿、、、美しいピンクの花、、、

今、満開、、、これから数週間　楽しめる。

今朝の気温　予報どおりー３℃～－４℃

この冬でもっとも寒い日

日中は、日が照ってても、、、３～４℃

風も吹き、冷い一日

全国各地で積雪のニュース

午後３時頃から１時間ほどウオーキング

帰宅したときは,ダウンジャケットの中は、汗がいっぱい。

脚腰が痛くて歩けなくなる脊柱管狭窄症や首の神経痛など、、、この一年～半年は最悪の体調

さらに、２年ほど前から、歩く時にふわふわと宙を浮くような浮遊感

それに、なんとなく直ぐ息切れがしてフウフウハ～ハ～、、、

こんな状態じゃ、とても８０歳の壁は越えられそうにない、、、

しかし,半年前の夏から妻と一緒に標高２００ｍの清水山（タンク山）へ少なくとも週２回登り、

以外の日は、大股、早足、有酸素歩行を１分づつ繰り返して、３０分のウオーキング、、、

二人とも,相当速く歩けるようになった。

と、同時に、前々から悩みの種だった浮遊感が無くなって来た。

腰や首の痛みも軽くなってきた。

この調子だと、楽々８０歳の壁を越えられそうな気がしてきた。

今夕は月曜日に福一さんで買ってきたサゴシ（鰆の小さいの）を醤油、味醂、米麹に漬けたのを焼いた、、

鶏の手羽元、ジャガイモ、里芋、人参、玉ネギ、コンソメ、塩を加えて、、

コトコト煮込んで、、、、野菜の煮込み

白菜漬けと大根の甘酢漬け

黒猫メイ、、テーブルでPCやってると邪魔をする。

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