ナベショーのシニアーライフP80

「初夏のはちみつ」発売中　　ご注文は←ここクリックしてください。

可愛い小さな百日草、、、みたい。

よく晴れてたので、午後にタンク山に登った。

晴れてて、日差しも強かったが、山道の日陰は涼しい。

もう4日ほど、毎日のように登ってるので、足腰も呼吸も楽、、、

やはり、毎日、何らかの形で歩くことが大切だね。

歩かない日が続くと、身体全体が弱ってくるように思う。

頂上からの富士山は、くっきりとよく見えた。

今朝、初冠雪があったそうだが、午後には消えたのか、、、、雪は見えない。

南の焼津方面、、、駿河湾、伊豆半島が美しい！

脊柱管狭窄症、、、、、

時々、痛くなって歩くのがしんどくなるが、今のところ、足腰の調子は良い、、、

寝る前に、

立って両足を広げて、腰に両手を当てて、強く左右に身体を捻る。

これを数回繰り返す。

これは、僕の自己流の腰椎運動、、、、

夕食は、鍋料理

豚とタラのアラ、、、

豆腐、白菜、ネギ、豆腐、糸コン、モヤシ、エノキ茸

鍋の後はご飯と卵を入れて雑炊

メイは２０時きっかりに夕食をねだりに来る

人気ブログランキング←一日、一回、クリックして戴けると嬉しいです。

娘のブログ、、みつばち農園里山日記も合わせて見てください。