ナベショーのシニアーライフP80

ツルヒメソバ（蔓姫蕎麦）の花

白～ピンク　の可愛い花、、、

雨は降らないが、空は曇って、遠方の山は見えない。

駿河湾は日の光が輝いて、眩しい！

６０歳代の男性の方と山道で立ち話

急な坂道は息が苦しくて、幾度も立ち止まって、休み休みでやっと頂上へ

坂道を登るときは、す～す～は～は～、、、と、呼吸が乱れないペースを維持して、ゆっくり登るといいよ！

苦しくないペースで登れるようになったら、少しずつペースを速める、、、

そのうちに呼吸も慣れて、息切れしないで、登れるようになる。

そうなれば、歩く距離、時間を伸ばして、少しずつ足腰に自信を持てるようになる。

平地でいいから、長い距離、長い歩数で歩けることが、ウオーキングへの自信になる。

まだ６０歳代、、お若いので、７０歳になるころには、３０km、４０ｋｍ、、５～６万歩歩けるようになりますよ！！！

地方のウオーキング大会に参加するのも励みになりますよ。

でも、８０歳を過ぎると、脚力を維持するのが精いっぱいになりましたが、、、

鰆の切り身の味噌麹漬けの焼いたの、、、

昨日、福一さんで買った鰆の切り身、、

さっと塩振って、数時間寝かせて、、、

米麹、味醂、酒、味噌の練ったのに一昼夜漬け込んだ。

味噌を除いて、焼いたのは、とても美味しかった。

残った米麹味噌、、、、フライパンで薄く延ばして焼いたの、、、

これは絶品！！！

ご飯に乗せて食べる、、、、これは病みつきになりそう！

ノン、、もっとたくさん食べないと、元気が出ないよ。

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