ウオーキング

2022年11月25日 (金)

90歳で一日2万歩

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蔓性ランタナ、、、ピンクの花が美しい。

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今朝も妻と清水山(タンク山)へウオーキング

雲がかかってたが、雪に覆われた富士山が美しい。

往復すると,約6000歩

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昨日、自宅の周りを歩いてたら,時々見かける年取った小柄の男性に出会った。

「時々見かけますが,良く歩いてられますね」と 声をかけてみた。

話が弾んで,,,びっくり!

年齢は,,,,90歳

一日、20、000歩 毎日歩いてる。

富士山は20回登った。

医者が勧める薬を飲むと、どこか調子が悪くなるので,薬は飲まない。

清水山も、びく石山も、おおよそ、僕が登ったり,歩いたりしてるところはほとんど歩いてる。

僕は、まだ78歳、、元気をいただきました。

午後に、新東名側道のアップダウンを歩いて、朝と合わせて20、400歩

無理はしなくとも、歩ける体力がある限り、ず~とウオーキングを続けて、健康寿命を延ばしたい。

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夕食は、カレイの唐揚げに餡をかけて、、、、美味しい!

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猫のメイ、、、朝、二階の寝室で僕が起きると、気配を感じて,二階に登ってくる。

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2022年11月21日 (月)

昆布の佃煮

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ピンクのリコルス、、つまり彼岸花の仲間

午前中は雨が降ってたが、午後は晴れて青空

妻とタンク山へウオーキング 

斜面は濡れてて滑りやすいので要注意

頂上からの富士山

すこし雲がかかってるのが残念、、、、

霞もなく、雪を被った美しい富士山

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臼昆布を使って,昆布の佃煮を作る。

昆布1枚をハサミで切って、、、

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水に浸して,柔らかくして、、、

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鍋で,醤油と砂糖、味醂を加えて,中火~小火で煮込んで、

山椒の実もすこし入れて、、、、

水分が少なくなったら,火を止める。

途中、幾度も味見して、醤油や砂糖を追加、、、

出来上がりました。

冷えてから容器に移して、、、、

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さっそく,お昼ご飯に、、、、

やはりお茶漬けだね。

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メイとノン、、、無理に起こしたが,食事の後はよく眠る。

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2022年11月19日 (土)

小菊の花

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小菊の花

大輪の菊も良いけど,小菊も風情がある。

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今朝の気温は6℃、、、、日中は20℃以上だったが、、

山間の畑、,霜が降りてた。

朝と午後の2回ウオーキング,,,合わせて10000歩   

ここは、カワバタモロコが生息する小川

藤枝市の条例により、魚を捕る事が禁じられている。

ここのはモロコ以外にも、雷魚、鯉、鮒、、、ほかいろんな川魚がいる。

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南京ハゼが紅葉、、、白い実が美しい!

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夕食は、ポテトの上のチーズを置いたベークドポテト

上にピーマン、トマト、玉ネギ等々をトッピングして,塩少々

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昨日の魚、チビキの干物のムニエル、、、まあまあ美味しいではないか!

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猫ちゃん、、かわいいね~

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2022年11月17日 (木)

今朝も山へウオーキング

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百日草の花、、、夏からず~と咲いている。

今朝は朝食後に妻と清水山へ

一分間、大股で歩き,次の一分間は両手を振って速歩き、その次の1分間は呼吸を整えながら有酸素歩行、、、

これを繰り返す、、、

約3000歩で標高200mの山頂へ、、

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藤枝市内、焼津と伊豆半島を見渡せる南側斜面、、、

茶畑の茶樹の秋整枝作業が始まってた。

農家の男性二人が茶刈機で茶樹の伸びた枝を刈って,平らにしていく。

「ここの斜面の茶畑が放置されて、伸び放題になると、ここから見渡せる素晴らしい景観が無くなるので、

茶畑を整備、管理されるのは嬉しいですよ。」

と話しかけると、、

「お茶をやってられた方でしたね」と。

彼らは,僕を知ってられるようだ。

昔、僕たち夫婦が出演したTV朝日の「人生の楽園」を見た人らしい。

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夕食は,サーモンのムニエルとスルメ烏賊の焼いたの、とサラダ

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猫はソファーの背もたれの上

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2022年11月16日 (水)

蔓姫蕎麦の花

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ツルヒメソバ(蔓姫蕎麦)

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いつもウオーキングする農家の石垣

たくさんの花が垂れ下がる。

冬にかけて,葉が紅葉すると、さらに美しくなる。

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小路の両側から木々や竹が覆い被さり、昼間も薄暗い。

暑い夏も、日が陰るので涼しい。

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ず~とこのような道が続く。

清水山の高い山を登るのは,週に2~3回、、、

他は,この山裾の小路を歩く。

自宅との往復、,,6000歩くらい。

行きは,元気に歩けるが,帰りは少し足が疲れる。

でも、今日も元気に歩けた。

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黒猫のメイ、、、

丸い大きな黄色い目

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2022年11月14日 (月)

ピラカンサの実

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ピラカンサの黄色い実

秋がさらに深まるにつれて、黄色い実は,赤く色づく。

木の枝に鋭い刺がある。

冬には,小鳥の餌となる。

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午後2時半ごろ、、、いつもの午後のウオーキング

一定のペースで歩くのではなく、速い速度で,腕も振りながら、1分間歩き、少しゆっくりペースで3分歩き、再び速い速度で1分歩き、、、、、

と、アクセントを付けて歩くようにした。

自宅から2km位にある蜂場を見て,引き返す。

来年も,80歳を越えても、今のペースで歩けるだろうか、、、、?

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今夕は妻の料理

野菜と鶏肉の筑前煮

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茶碗蒸し

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歩いてたら,田んぼの中に黒い猫

うちの黒猫ちゃんとよく似てる。

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黒猫は、どの黒猫も同じに見える。

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2022年10月30日 (日)

ホトトギス

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ホトトギスの花

色彩はともかく,複雑な形の花、、、

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たくさん咲いてると、とても美しくて風情が感じられる。

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標高200mのタンク山、、、

最近は,夜が明けるのが遅くて、6時頃に出発すると、帰宅が通勤ラッシュの車の混雑に遭遇する。

今日は,お弁当を持って,昼過ぎに出発

お天気が良くて、幾組ものリュックを背負った家族連れに出会う。

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空腹だったので、お腹に力が入らなかったが、やっと頂上

残りもののおかずにおむすび、、、お茶と果物、、、

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夕食は、鶏の挽肉を詰めたピーマンの焼いたの

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黒猫ノン、、、ぽんぽんして起こすと、、、

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かならず大欠伸

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2022年10月25日 (火)

可愛いチェリーセージ

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可愛いチェリーセージ

秋も深まり、朝夕も寒いくらい、、、

庭のセージ類が元気いっぱい

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早朝は妻と標高200mの清水山(タンク山)へウオーキング、、

歩数は6000歩

午後は三時過ぎから夕方まで再度ウオーキング

最近、とても足が軽い

以前は脊柱管狭窄症で300m位歩いたら腰が痛くなり,少し休んで再び歩く、、、ような状態が嘘みたい。

今の快調に歩ける状態をず~と維持したい。

木々の間の小路を歩き、、、

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蜂場に寄って,蜜蜂のご機嫌をうかがって、、、

もうず~と内検は娘がやってくれるので,直接巣箱の中の状態を見ることは無い。

娘から内検の結果の状況の報告を受けるだけ、、、

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さらに小路を歩いて、、、、

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柿の熟したのを食べて、、、ぐる~と回って5時前には帰宅,,,丁度 12000歩/day

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寒くなったからか、、、、猫ちゃんが太って見える。

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2022年10月20日 (木)

ホトトギスの花

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ホトトギスの花

秋も深まり、咲き始めたホトトギス

今朝は妻と清水山へウオーキング

頂上からの駿河湾

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富士山がはっきりと、、、、

まだまだ霞んでいるが、冬が近づくにつれて,空気が澄んで、もっとはっきり見えるようになる。

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南アルプス深南部、、左から大無間、小無間、 山伏、、、、

2000mの山伏は、まだ登れるかも、、、

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大生姜、,これから年末までが収穫期

生姜の栽培は難しくて、なかなか大きく育たない。

でも、今年は娘が上手に育てた。

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薄く切って、、、醤油、味醂、酒、砂糖で煮込んで、、、

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生姜の佃煮が出来ました。

冷凍しておけば,保存が出来る。

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暖かいご飯と一緒に、、、、

お茶漬けで食べ最高最高

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黒猫メイとノン

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2022年10月19日 (水)

金木犀の花

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住宅地や公園の小道、、、金木犀の香りが漂ってくる。

あちら、こちら、、、、金色の花

毎日のウオーキング

朝と午後の二回歩けば、1万歩少々越える。

最近、山登りのウオーキングもやってるので、歩く時の足が軽い。

だいたい,毎日 同じ人達と出会う。

互いに挨拶、、やはり互いの年齢が気になる。

グランドゴルフと学童通学の見守りボランチアの85歳の人、犬の散歩じゃウオーキングにならないと,犬の散歩の後に歩いてる77~78歳の人、、

歩けなくなったらお仕舞い、、食べられなくなったら終わり、タバコは止めたがお酒は毎晩、、、、

自分の周囲の人達が,バタバタと亡くなったり,寝込んだり、、、、

80歳で急にガクンと、、、

話題は尽きず、、、

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夕食はお好み焼き

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黒猫ノン 

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